本周末，2016年里约奥运会即将开幕。
对于奥运迷来说，这不是一届轻松的奥运会。里约与北京有11个小时的时差，因此很多精彩的比赛都安排在北京时间凌晨进行。虽然我们都想看奥运健儿夺金夺银，但熬夜就伤不起啊！
俗话说“熬夜总是兴奋，但第二天总是萎靡不振”。
该怎么办？其实睡觉和看奥运并不冲突。您所需要的只是一份可靠的观看指南。
为了高效工作、快速报道事件、节省时间保证休息，这份可靠的奥运观赛指南不仅能保证重点比赛的覆盖，还能最大限度地减少熬夜的“杀伤力”。
亮点一：奥运会开幕式
播出时间：北京时间8月6日上午7:00至11:00新闻频道及CCTV1、CCTV5直播
周六记得早起，把电视调到央视新闻频道，以“北京麻痹”的姿势窝在沙发上听白岩松版的开幕式解说，享受、缓解疲劳。
开幕式四大亮点：
1、巴西如何向世界展示其丰富的桑巴文化，如何通过艺术向世界展示不断进步的巴西？
2. 与会的各代表团将呈现出怎样的美丽画面？
3、中国代表团旗手是谁？阿拉伯？吴敏霞？
4、终极悬念：里约奥运会主火炬如何点燃？
看点二：宁泽涛（男子100米自由泳、男子50米自由泳）
男子100米“飞鱼大战”历来竞争激烈。决赛的八名选手都有机会争夺金银。结果只是几秒钟的事情。只要宁泽涛能够进入决赛，他就有机会站上领奖台。包子，加油！
8月10日 9:00-9:10 100m自由泳半决赛
8月11日 9:57-10:02 100米自由泳决赛
8月12日 0:00-0:25 50m自由泳半决赛
8月13日 9:41-9:45 50m自由泳决赛
友情提醒：看宁泽涛的比赛不用熬夜了！
亮点三：孙杨（200m自拍、400m自拍、1500m自拍）
作为目前中国游泳队的领军人物，孙杨在400米和1500米自由泳方面依然拥有较强的统治力，并且在里约奥运会之前就展现出了足够稳定的状态。如果他也能夺得200米自由泳的金牌，那么孙杨无疑将成为游泳界新的传奇。
8月7日 9:24-9:32 400米自由泳决赛
8月8日 9:08-9:21 200米自由泳半决赛
8月9日 9:16-9:22 200米自由泳决赛
8月14日 9:07-9:25 1500米自由泳决赛
友情提醒：如果早上比赛的时候你正好在上班路上，或者不方便看电视，也没关系。您可以关注央视新闻微博和客户端，第一时间获取最新比赛结果。
对了，为什么游泳是在北京时间的早上呢？
这是为了迎合奥运会转播商NBC的电视转播时间。由于里约比美国东部时间早一小时，而游泳又是最受美国人欢迎的奥运项目，NBC自然将其安排在最迎合美国观众的夜间黄金时段——巴西时间22:00，是北京时间。 9点。
期待“林李大战”再次发生。
看点四：林丹（羽毛球男单）
林丹可能会在四分之一决赛中迎战丹麦名将乔根森。林丹近期与他交手4次，输掉2次。半决赛中，“林李之战”很可能再次上演。
8月17日 19:30-0:30 羽毛球男单四分之一决赛
8月19日 19:30-0:30 羽毛球男单半决赛
8月20日 19:30-0:30 羽毛球男单决赛
友情提醒：羽毛球比赛的时间安排很周到，但运动员们要一大早就起床比赛（比赛时间恰好是巴西早上8点左右）
亮点五：马龙、张继科（乒乓球男单）
在既定的优势赛事中，没能获得金牌就意味着失败，压力极大。马龙这两年打出了统治级的表现，他唯一的对手就是他自己。张继科，只有放下“大满贯”的心理包袱，才能重拾“藏獒”精神。
8月11日 21:00-23:00 男单半决赛
8月12日 7:30-9:45 男单决赛
友情提醒：男单决赛当天，估计很多人上班都会迟到。 。 。如果实在不行，可以提前准备请假单：比赛太精彩了，我想去看看。
大批球迷送行中国女排前往里约。
亮点六：中国女排
中国队小组赛对手强劲。美国队、塞尔维亚队和中国队实力接近，意大利队和荷兰队颇具影响力。中国队小组出线不成问题，但必须力争小组第一，才能在淘汰赛中有更好的平局。中国队进入半决赛问题不大，但如果想要夺冠，就必须击败巴西、美国等强队。一个字：敲。
8月6日 20:30-00:20 中国 vs 荷兰
8月8日 22:35-00:20 中国 vs 意大利
8月10日 20:30-00:20 中国 vs 波多黎各
8月12日 20:30-00:20 中国 vs 塞尔维亚
8月15日 4:00-6:00 中国 vs 美国
8月17日 9:15-11:15 四分之一决赛
8月19日 0:00-2:00 半决赛
8月21日 9:15-11:30 决赛
友情提醒：凌晨只有两场比赛安排。值得注意的是，为了给女排姑娘们加油，睡了一点。
亮点七：中国男篮
中国队被分到了所谓的“死亡之组”。美国队、塞尔维亚队、法国队是顶级球队，中国队没有获胜的可能。澳大利亚队是中国男篮的老对手，但明显比中国队更强。委内瑞拉去年击败巴西和阿根廷夺得美洲杯冠军2024年北京奥运会男篮决赛，也不是软柿子。中国队只有赢两场才能出线，希望不大。赢一场比赛就是胜利！
8月7日 6:00-7:45 中国 vs 美国
8月9日 9:30-11:15 中国 vs 法国
8月11日 9:30-11:15 中国 vs 委内瑞拉
8月13日 1:15-3:00 中国 vs 澳大利亚
8月15日 9:30-11:15 中国 vs 塞尔维亚
友情提醒：看惯了NBA的篮球迷表示，这段时间适应力很强，完全没有压力。
亮点八：苏炳添、莫又雪、谢震业、张培萌
在奥运会100米决赛中，我们不仅可以看到博尔特和加特林，也许我们还可以看到“中国飞星”苏炳添——亚洲百米跑进10秒以内的第一人。希望苏炳添能够在里约奥运会上再次突破自己，突破10秒大关！此外，由苏炳添、莫又雪、谢震业、张培萌组成的4x100米接力也具备跻身前八的实力。如果你表现出色，你有望争夺奖牌。
8月15日 8:00-8:15 男子100米半决赛
8月15日 9:25-9:26 男子100米决赛
8月20日 9:35-9:36 男子4*100米接力决赛
友情提醒：百米飞人大战的比赛时间恰好是北京周一上午。工作时间是看比赛还是看比赛？
2014年世界体操锦标赛男子团体颁奖典礼。
亮点九：中国男子体操队
男子团体是体操项目的重中之重。中国队连续三届奥运会击败日本队。然而，在去年的世锦赛上，他们输给了老对手，无缘世锦赛。虽然这个阵容中的面孔看上去有些稚嫩，但明星黯淡并不意味着前景黯淡。中国男子体操队和日本队还是有战斗力的。
8月9日上午3:00-6:00男子体操团体决赛
友情提醒：体操比赛显然更照顾欧洲观众。凌晨三点，中日对峙，值一次熬夜。
里约奥运会跳水比赛在室外举行。
亮点十：中国跳水
跳水一直是中国军团的夺金主力，但在本届里约奥运会上遭遇了严峻挑战。这是由于对手实力增强以及比赛在室外举行的影响所致。虽然客观条件的变化对所有参赛运动员来说都是公平的，但偶然因素的增多无疑缩小了强弱之间的差距，给比赛的胜负增添了更多的悬念。抵达里约后2024年北京奥运会男篮决赛，领队周继红甚至直言，中国男队夺冠没有把握。希望跳水队一切顺利！
8.8 3:00-4:15 跳水女子3米板双打决赛
8.9 3:00-4:15 跳水男子10米跳台双人决赛
8.10 am 3:00-4:15 跳水女子10米跳台花样决赛
8.11 3:00am-4:15am 跳水男子3米板双打决赛
8.15 3:00-4:15 跳水女子3米板决赛
8.17 5:00-7:00 跳水男子3米板决赛
8.19 3:00-4:30 女子跳水10米跳台决赛
8.21 3:30am-5:10am 跳水男子3米板决赛
友情提醒：对于喜欢跳水的体育迷来说2024年北京奥运会男篮决赛，想要亲眼见证中国跳水队在里约的辉煌，很难熬夜。当然，如果你决心要看的话，晚上就早点睡觉吧。
全面了解中国军团淘金时间表
里约奥运会你不能错过的巨星
看点：美国男篮
毫无疑问，美国“梦12”队是万众瞩目的焦点。
8.7 6:00－－7:45 美国 vs 中国
8.9 6:00－－7:45 美国 vs 委内瑞拉
8.11 6:00－－7:45 美国 vs 澳大利亚
8.13 6:00－－7:45 美国 vs 塞尔维亚
8.15 1:15－－3:00 美国 vs 法国
8.17 22:00－－23:45 男篮四分之一决赛
8.20 2:30－－4:30 男篮半决赛
8.22 2:45－－5:05 男篮决赛
亮点：尤塞恩·博尔特
世界上跑得最快的人计划在 2017 年世锦赛后退役。他能否在上届奥运会上夺得三枚金牌，创造连续三届奥运会获得100米、200米和4×100米接力的伟大壮举？是本次活动的一大亮点。
8月15日 8:00-8:15 100m半决赛
8月15日 9:25-9:26 100m决赛
8月19日 9:25-9:31 200米决赛
8月20日 9:35-9:36 4*100米接力决赛
亮点：迈克尔·菲尔普斯
菲尔普斯将第五次参加奥运会。尽管不再处于职业生涯的巅峰期，这位游泳巨星仍在里约参加多项赛事。在奥运告别赛中，飞宇将全力以赴，为自己的奥运之旅画上完美的句号。
8月10日 09:22-09:28 200米蝶泳决赛
8月12日 09:57-10:03 200米混合泳决赛
8月13日 09:09-09:14 100米蝶泳决赛
观看：德约科维奇
北京奥运会，德约科维奇获得铜牌；伦敦奥运会，德约科维奇是塞尔维亚队的旗手，但在半决赛中，他被东道主选手、最终冠军穆雷击败；在铜牌争夺战中，他输给了阿根廷队。德尔波特罗。德约科维奇会允许自己缺席里约奥运会吗？
8月14日 23:00-07:00 网球男单决赛
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（注：赛程如有调整，请以官网最新消息为准）
