本篇文章我们就来盘点一下女篮的三场比赛，看看好的球队防守体系是什么样子的。
说实话，中国女篮的防守套路并没有什么高端秘诀。这是中路、边路、弱侧侧翼和防守轮换中最常见的阻挡。这也是最基本的团队防守体系。徐利民主任显然对任何大的拖延（请不要入座）、两强夹一、无限换防没有兴趣。事实证明，能做好最基本的事情就已经足够了。
1. 如何标记人物
这里需要引入一个简单的自制概念，即首过者、二过者或者更多。第一传球手的概念是指以进攻方持球者为中心，周围没有其他第三方障碍物，只需要一次传球就能到达该球员的球员（不考虑直接从头扔的情况）跨领域，如下文所述）解释）。通常第一个传球者位于强侧（从篮筐到中圈画一条虚拟直线，有球的一侧为强侧，反之亦然）。由于强方需要空间，因此第三传球者通常位于强方。一次最多只能有两个路人。第二传球者是至少被一名队友隔开并需要两次传球才能到达的球员，通常位于弱侧。
如下图所示，蓝队5号是持球者的第一传球手（理论上蓝队44号也是）。其余球员需要不止一次传球才能到达他们，因为他们被阻挡了。例如，蓝队被分成条带。阻挡的球员是第二传球者。
所以这个时候我们把场上的进攻方按照与篮球的距离、持球者、一传球手、二传球手或者更多的属性分为三类属性。面对这三类球员，我们采用不同的防守方法。
面对持球者无需多言，直接冲上前压即可。面对第一个传球者，他是场上第二大威胁的球员，我们需要阻止他接球，比如图中的第一个传球者。防守球员将手臂伸近篮球球刊体育吧，将球挡在篮球和第一传球者之间，以阻止球的传球；
防守二传球者或以上的方法是同时考虑人和球，只需站在篮球和对方进攻球员之间（如上图所示）。选择兼顾人与球的站位的方式主要有两种。第一种是面向篮球的方向，站在强弱侧分界线（虚拟线）和对手之间。二是面向篮球的方向，站在强弱侧分界线（虚拟线）与对手之间。第一种方法是以三秒区为标记，单脚站在三秒区。需要注意的是，无论采用哪种方式，防守的位置和方式都不是一成不变的。当队员位置移动或属性变化时，防守位置（包括方向）和防守方式都会发生变化。 。
如下图所示篮球比赛防守站位，蓝队二传球手14号，距离篮球不止一传，由于一传直接从二传球手变成持球手，所以中国队（白队）的13号也从防守二传球手的人球方式转变为防守持球者的逼抢方式。
这里我们可以回答为什么我们在上一篇文章中说不考虑直接从头扔，因为即使这样，防守方也会有足够的时间冲向对方的进攻球员。相应地，随着持球者的变化，第一传球者和第二传球者也会发生变化，这就需要防守者在几乎每一次移动、每一次传球后都需要重新选择防守位置。和方法。
2、如何从弱方进攻
弱侧包抄，顾名思义，就是由原本处于弱侧（远球端）的防守球员上前参与包抄对方持球者的一种防守方式。
如下图所示，原本处于弱侧防守二传球手的邵婷看到蓝队14号成为带球者，放弃了对手。然后她上前，来到了蓝队14号的侧翼。典型的弱侧攻击。通常弱侧的侧翼进攻发生在非常靠近篮筐的低位。他们经常面临持球者突破、篮下缺乏足够保护的低位单打等情况。
思维敏捷的同学会问，那之前被放弃的进攻球员现在不是处于空位吗？那么让我们进入下一个模块。
3. 如何防守轮换
防守轮换并没有什么神秘之处。本质上是防守球员替换场上不同球员来防守进攻球员的过程。它只是强调“不断更替”的连续性和完整性。这种轮换可能发生在换防、防守挡拆和掩护或双重进攻等情况下。
如下图所示，当持球者出现在篮筐附近的低位时，李月汝迅速过来参与侧翼进攻。这也意味着她的对手很快就会防不胜防，所以我们看到李萌很快就放弃了对手，改变了立场。为了转防李月如的对手篮球比赛防守站位，邵婷随后放弃了对手，寻找李梦的对手来防守。此时球已经从低位移到了外侧，不再需要包夹，于是李源转向了之前的后卫邵婷。防守队员绕了大约逆时针方向的一圈后，场上又回到了一对一的局面。状态。
这是一个非常典型、非常完美的防守轮换。使用的原则很简单，就是优先防守强方（第一个持球者），弱方依靠后续轮换（弱方向强方移动）。原理虽然简单，但整个系统最难的部分其实就是练习，需要大量练习来模拟各种情况、塑造位置感觉、判断球员属性、培养队友默契。
4、如何堵中留侧
堵中路向两侧移动，是波波维奇最喜欢防守持球者的战术，即堵中路向两侧移动。由于中间空间广阔，难以防守，而且两侧都有边线和底线作为限制，形成天然屏障。因此，防守球员需要有意识地将持球者“赶”至两侧底角。如果没有，至少要迫使持球球员走到底线，以便利用弱侧球员制造双人进攻，造成直接失误，或者通过增加传球难度来间接造成失误。如下图所示，处于底线的蓝队14号球员不得不选择一记高难度长传，被邵婷成功拦截。
堵中留边的防守方式可以概括为“两侧面向中间，中间让位于一侧”。一般来说，就是采用两侧站立时前后脚并拢、后背朝向中间区域的姿势，让通向边线的路线，挡住通向中间区域的路线。如果持球者恰好位于弧顶，则选择阻挡球员。手的主导侧。
遇到遮挡物时，如果是从中间向两侧行进，采用靠在遮挡物上，挤过遮挡物的方法；如果是从两侧向中间行进，通常采用绕过掩体的方法（如果绕过距离不太长的话可以下）。如下图所示，李渊从中间向两侧面对着一块屏幕。为了阻止持球者向中间移动，李源采用了挤过屏幕的方法，最大限度地阻止持球者向中间移动。可能的。
5. 如何切换防御
与前面四个模块的基本性质相比篮球比赛防守站位，防御变化要随意得多。在对阵英国队的比赛中，中国女篮利用大量的随机换防来降低失位的可能性。如下图所示，从边线球开始，中国女篮在短短十秒内一共进行了4次换防。考虑到场上场下相继出现的清晰可见的“变”声，我们可以判断，这种防守变化基本上是随机的，没有固定的套路。然而，如此清晰严格的防守变化背后，是场外数百万次练习的能力。默契就形成了。
6、团结、坚韧、拼搏、坚韧、韧性
无论是个人防守还是团队防守，最重要的从来不是那些复杂的套路，而是非常简单的凸显风格的四个字。风格远比复杂的防守体系重要。
所以我们在场上无数次看到的是，一个170厘米的后卫在换防后，死死地抓住近2米的内线，用膝盖滑动击倒每一个机会，渴望吃掉对手的整支球队。气势、完美防守但仍丢分后的冷静、场下球员真正的快乐，这种近乎伟大的团队风格是这支中国女篮最宝贵的财富。
女篮的这些品质其实是与生俱来的，但能够充分调动球员这些内在意志品质的球队却很少，甚至可以说是凤毛麟角而不被追捧。这支伟大的团队已经成为了真正的、当之无愧的网红团队。
7. 简要总结
通过这一推，女篮的防守体系已经基本解释清楚了。中国女篮在最基本的拦网、弱侧侧翼、防守轮换的基础上，增加了一些简单的改变，比如带防（减速）、随机换防等，但是如何把一支球队放在一起？像这样？严格的配合和完美的理解（真正把最平凡的事情做到最好才是最伟大的不平凡的事情），以及风格的塑造和优秀的意志品质是大多数篮球运动员需要学习的。无数的实践和细心的指导总结甚至心理按摩，这些结合起来才能让这次东欧之旅变得完美。
考虑到防守体系的基础以及比赛中所展现出的防守风格的出色，这些比赛简直就是优秀防守的标杆，值得每支球队仔细研究、揣摩、细细品味。
